Venkovní fitness stroje

Venkovní cvičiště najdete na hřišti před pavilónem C. Stroje jsou rozmístěné na zpevněné mlatové ploše ve stínu vzrostlých stromů parku, takže se tu dá cvičit i ve stínu. Cvičiště je volně přístupné a využívat ho mohou pacienti všech pavilónů i jejich doprovod.

Co je na cvičišti k dispozici

Sestava zahrnuje několik posilovacích a rozcvičovacích strojů, které pokrývají různé partie těla:

• Stroje pro nohy — šlapací a nožní stroje s opěrkou zad, na kterých se procvičují stehna a lýtka bez velké zátěže kloubů
• Stroje pro paže a ramena — přítahy a tlaky vsedě, které zapojují horní část těla
• Kývavé a rotační stroje — cvičení pro trup, boky a udržení rovnováhy
• Kombinované stroje pro dva — některé stroje jsou dvoumístné, takže mohou cvičit dva lidé současně, například pacient s doprovodem

Stroje pracují pouze s vahou vlastního těla, nemají závaží a odpor se nenastavuje. Jsou proto vhodné i pro méně zdatné cvičence a pro seniory. U každého stroje je štítek s obrázkovým návodem, jak se na něm správně cvičí.

Stolní tenis

Přímo na cvičišti stojí venkovní stůl na stolní tenis s pevnou kovovou deskou. Pálky a míčky si hráči mohou přinést vlastní, nebo si je za poplatek zapůjčit v Infocentru HL na vrátnici. Půjčovné se řídí platným ceníkem léčebny.

Zázemí

Kolem cvičiště jsou rozmístěné lavičky a odpadkové koše, poblíž stojí altán. Doprovod nebo ostatní hráči tak mohou počkat ve stínu.

Než začnete cvičit

Cvičení na strojích je dobrovolnou volnočasovou aktivitou. Doporučujeme se předem poradit se svým fyzioterapeutem nebo ošetřujícím lékařem — poradí vám, které cviky jsou při vašem zdravotním stavu vhodné a kterým se raději vyhnout.